Mi is az a szeniorzumba?

Ahogy a nevében is rejlik, olyan táncfoglalkozás, amelyet kifejezetten idősek számára találtak ki, de azoknak is ajánlják, akik mozgásszegény életmódot folytatnak. Ezeken az órákon az összes izomcsoportot átmozgatják, egyetlen óra alatt akár 800 kalóriát képes elégetni az ember a tánc segítségével. Előnye még, hogy könnyen utánozhatóak egyszerű mozdulatai, segít az egészség megőrzésében, és fittséget, életkedvet, vidámságot hoz a résztvevők számára. Ráadásul semmiféle előzetes tánctudást nem igényel.

De miben különbözik a szeniorzumba a sima zumbától? Péládul sokkal nyugodtabb tempója van, mint egy sima zumbaórának. Az idősek azt mondják, sosincs késő elkezdeni zumbázni, van, aki 60 felett ismerkedett meg ezzel a mozgásformával, és annyira megszerette, hogy 5 éve oktatóként is heti több órát tart.

Van, aki pedig arról számolt be, hogy 35 kilót fogyott a zumba segítségével. Sokáig cukorbeteg volt, a betegség súlyos szövődményeitől már szenvedett, tudta, hogy változtatnia kell, és ebben segített neki a zumba. A gyógyszer adagját szépen lassan csökkenthette, a lábán lévő fekélyek gyógyulásnak indultak, jobb lett a vérkeringése, és persze könnyebben ment így az életmódváltás is, és újra élvezni kezdte az életet.

A zumba tehát nem csak testünkre, de a lelkünkre is jó hatással van, a táncnak és a zenéknek köszönhetően a depresszió gyakorlatilag úgy szűnik meg, mintha sose lett volna. A magas vérnyomás, a vércukorszint, a koleszterinszint pedig normalizálódik.

Nem kell tehát más a zumbaórára, csak könnyű, sportos öltözék, víz és törölköző, és indulhat a Zumba!